バジルシードダイエット失敗!赤裸々1週間実践記で判明した真実とは

バジルシードダイエットが、ハリウッドセレブやモデルたちの間で流行っていると話題ですが、体験者の中には痩せるどころか太ってしまったという人もいるようです。

バジルシードはカロリーが低く、ダイエットだけではなく美肌効果や便秘の改善も期待できるとのことですが、真相はどうなのでしょうか。

今回は、バジルシードダイエットの効果の真相を私の体験記を交えながらご紹介します。

バジルシードダイエット1週間実践記

バジルシード

バジルシードダイエットは、朝食時にバジルシードを含んだドリンク等を飲んだり、食品にかけて食べたり、小腹が空いたらその都度バジルシードドリンクを飲んでいくという比較的簡単なやり方のダイエット法です。

朝食にバジルシードを取り入れる方法がたくさん紹介されていたので、私も朝食をバジルシードダイエットに置き換えるダイエットを試してみることにしました。

バジルシードダイエット前半

バジルシードを摂取するには様々な方法があるのですが、私は40gのバジルシードに1200ミリの水を入れて膨らませたものをあらかじめ作り、冷蔵庫で保存していました。

バジルシードが膨らむまでは15分ほどかかるので、朝の時短のために作り置きを選びました。

もちろん膨らませずにそのままバジルシードを食べてもお腹の中で膨らんでくれるので良いのですが、そのまま食べるとお腹の中で膨らむまでに時間がかかるので、私はすでに膨らませたバジルシードを食べる方を選びました。

そして、ミルクコーヒーに膨らませたチアシードを入れ、朝食代わりに飲んでいました。

率直な感想は土臭くて決して美味しいとは言えないですね…コーヒーの苦みでなんとかごまかして飲んでいました。

あとバジルシードが膨らんでいるので、飲むのに時間がかかりました。

でもダイエットのため、と我慢しました。

3日目で1キロ体重が減りましたので、ここまでは調子が良かったです。

バジルシードダイエット後半

始めた当初からバジルシードの味が苦手で、すでにウンザリはしていたのですが、1週間の我慢だと朝食時に飲み続けました。

バジルシードは腹持ちが良く、昼食までお腹が空かないというのがウリなのですが、お腹が減ってしまうこともあり、そんな時はコンビニや通販で手に入るバジルシードドリンクを飲んで空腹感をごまかしていました。

でも、なぜか4日目くらいから便秘気味になってきて、5日目にはちょっと便秘で辛くなってきました。

私が、バジルシードダイエット中に一番悩んだのはこの便秘でした。

バジルシードダイエットでは本来便通が良くなるはずなのに、私は便秘に悩むようになったのです。

バジルシードダイエットの最後の方は全くお通じがなく、食欲もダイエット前より増えてしまい、せっかく前半で痩せた1キロもすぐ元に戻ってしまいました。

それどころか、最終日には更に1キロ増えており、私の1週間バジルシードダイエットは「リバウンドからの体重増加」で失敗に終わりました。

でも体重増加よりも本当に辛かったのは、便秘によるお腹の膨張感だったんです。

バジルシードダイエットで失敗を防ぐには

たるんだおなかを触る女性

私はバジルシードダイエットに失敗し、さらに便秘にまでなってしまうという最悪な結果に終わりましたが、バジルシードダイエットを成功させている人もちゃんといらっしゃいます。

一体失敗した私と何が違うのか、しっかり調べてみることにしました。

バジルシードの取りすぎに注意!

私は朝食時にバジルシードを入れたミルクコーヒーを飲んでいましたが、その他にも小腹が空いたらその都度、市販のバジルシードドリンクを飲んでいました。

お腹も膨れるし、お通じにもいいと信じきっていたのですが…どうやらバジルシードは摂りすぎてしまうと、逆に腸が張りすぎてしまい、便秘になるのだそうです。

だから私は後半便秘に悩まされたのですね。

バジルシードダイエットでデトックス効果を期待してたくさんバジルシードを摂ってしまうと逆に便秘になり、バジルシードダイエット失敗どころか健康にも美容にも良くないことが分かりました。

肌に良いはずのバジルシードをたくさん摂ったのに、大人ニキビまでできてしまったことがとても不思議だったのですが、それも、便秘が原因だったのでしょう。

バジルシードダイエットで失敗したくない人は、バジルシードの摂り過ぎに注意をしてくださいね。

バジルシードで1食置き換えてはダメ

私は朝食の代わりに、バジルシード入りのミルクコーヒーを飲んでいました。

しかしよく調べると「食事前」にお腹を膨らませる目的でバジルシードを摂取した方がいいそうです。

バジルシードを取り、その後普通の食事をする。そのような方法を取った方が、しっかりと満腹感が持続します。

私は安易にバジルシード入りのコーヒーを飲んで、朝食代わりにしていたので身体に必要なカロリーが取れていなく、常に空腹感に悩まされていたのだと気づきました。

バジルシードダイエットにチャレンジする際は、食事前にバジルシードを摂るか、食事と一緒にバジルシードを摂るようにしてくださいね。

バジルシードダイエットの良い効果

肌つやの良い女性

バジルシードにはダイエットや美容、健康に役立つ良い効果がたくさん期待できるので、ハリウッドセレブやモデルなど、美意識の高い人たちの間で人気があります。

具体的にどのような良い効果があるのか…ご紹介しますね。

●グルコマンナンがたくさん含まれている

バジルシードには、水溶性食物繊維である「グルコマンナン」がたくさん含まれています。

その量はチアシードより多いほどです。

グルコマンナンはこんにゃくゼリーでよく聞きますよね。

こんにゃくゼリーも腹持ちがよくダイエッターの中で不動の人気を誇っているのは、腹持ちのよいグルコマンナンが入っているからなのです。

また、チアシードは水に含ませると10倍程膨らむのですが、バジルシードはなんと30倍にも膨らみ、満腹感が強く、さらにグルコマンナン効果で便通を良くしてくれます。

●生活習慣病の予防になる

バジルシードにはオメガ脂肪酸の1つである「α-リノレン酸」というものが含まれた食品です。

この「α-リノレン酸」は魚でよく聞く、EPAとDHAに体内で変化します。

EPAとDHAは中性脂肪を少なくしたり、コレステロール値を下げてくれますので、生活習慣病の予防になるのです。

●美肌効果が期待出来る

バジルシードには便秘を改善したり、肌の代謝を良くしてくれるデトックス効果があるため(α-リノレン酸の作用です)、美肌やアンチエイジングにも効果的。

正しく摂取すれば、ニキビが減ったり、肌にハリが出るなどの効果も期待できますよ。

バジルシードのカロリーは意外と高い?

バジルシードドリンク

バジルシードのカロリーは1グラム1キロカロリーです。

対してチアシードは1グラム5キロカロリーですので、バジルシードのカロリーは決して高くはありません。

ただ、バジルシードを摂取する際の飲み物に砂糖をたくさん入れてしまうとカロリー過多になってしまうので気をつけて下さい。

また、市販されているバジルシードドリンクのカロリーは意外と高いので、注意して下さい。

私は市販されているバジルシードドリンクを間食代わりに飲んでダイエットに失敗してしまいました。

市販のバジルシードドリンクを購入する際は成分表のカロリーをチェックして、カロリー過多にならないように気をつけましょう。

バジルシードダイエットに向いていない人

下を向いてバツ印をする女性

私もバジルシードダイエットを試してみましたが、このダイエット法は苦手な人もたくさんいるだろうな…と感じました。

その理由は、まず、見た目がダメ、という方が多いです。

どうやらオタマジャクシの卵に見えてしまうようで…スーパーフードと言われていても、見た目が苦手なら口にするのは厳しいですよね。

また、チアシードより土のような味がしてしまいダメだったという口コミも良く見ます。

私もちょっと苦手でしたが1週間限定ダイエットだったので乗り切れました。

しかし、長期でバジルシードダイエットをされる方にはキツいかもしれません。

さらにバジルシードの満腹感は確かに凄いですが、その満腹感は胃の中でバジルシードを膨らませて満腹感を作って胃を騙している状態です。

バジルシードだけを食べていれば大丈夫だと盲信していると、脳の満腹中枢はカロリー不足に敏感なので、ダイエット前よりも食欲が出てしまう人もいます。

これは、炭酸と人工甘味料で空腹をごまかせば、ごまかすほど食欲が出てきてしまうというダイエットコーラの魔のスパイラルと同じようなものだと思います。

きちんと栄養も摂らないとダメなんですね。

バジルシードを美味しく食べるおすすめレシピ

シリアルヨーグルト

土の風味が少しするバジルシードを美味しく食べるにはどんなレシピがいいのでしょうか。

バジルシード自体の食感はプチプチとしていて、色々なレシピにアレンジが出来ます。

ヨーグルトにかける

無糖のヨーグルトにバジルシードをかけて食べる方法がとてもおススメです。

どうしても物足りなさを感じるなら、少量のハチミツをかけても大丈夫でしょう。

バジルシードに含まれているグルコマンナンからできる「オリゴ糖」と、ヨーグルトは相性が良いです。

バジルシードをかけることによりヨーグルトの善玉菌が増えるので、腸内環境の改善に役立ちます。

サラダのトッピングに使う

サラダにドレッシングをかける際に、バジルシードを5グラムほどパラパラとかけるレシピもおススメです。

バジルシードは水で増やさずそのまま食べるとゴマのようにプチプチとした食感ですので、サラダのシャキシャキ感と良く合い、バジルシード独特の風味もドレッシングであまり気にならなくなります。

バジルシードに限らず1食材でダイエットは難しい

ハンバーガーを食べる女性

どんなダイエット法でもそうですが、毎食同じものを食べるというのは長く続ければ続けるほど、苦痛になってきます。

バジルシードダイエットも、ダイエットには効果的ですし、美容にも良いと話題になっていますが、でも、バジルシードだけで体型を維持することはとても難しいです。

栄養バランス的にも良くありません、同じものだけを食べ続けるということでストレスがかかりすぎます。

仮に、バジルシードを食べ続けている間は順調にダイエットができたとしても、バジルシードを食べるのを止めたらあっという間にリバウンドしてしまう恐れもあります。

肥満の根本治療を果たす為には食欲を抑えること

顔の前でダメというサインをする女性

そもそも、肥満の根本的な原因は「食欲」に負けてしまうことです。

ですから、ダイエットに成功しようと思ったら、食欲をコントロールするということがとても重要です。

しかし、食欲をコントロールすることって簡単ではないんですよね。

それができないから太ってしまうのです…。

でも、「GLP-1メディカルダイエット」なら、その食欲を簡単にコントロールすることができるのです。

GLP-1というのは、人間の体内、小腸に含まれるホルモンで、「痩せホルモン」と呼ばれています。

この痩せホルモン「GLP-1」が体内にたくさんあると、太りにくく痩せやすくなるということが分かっています。

GLP-1を摂取することで食欲との戦いが無くなるので、つい食べ過ぎるということもなくなります。

食欲を自然に抑えることができるので、ストレスなく、我慢せずダイエットができるというのがGLP-1メディカルダイエットの良いところです。

もし、このGLP-1メディカルダイエットについて、もう少し詳しく知りたい!という方は、記事の下のバナーをクリックしてみてください。

深堀院長
HPでは、最先端ダイエット「GLP-1メディカルダイエット」の詳しい情報が紹介されていますよ。

 

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