GLP-1ダイエットの口コミ体験談で衝撃!

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GLP-1ダイエットの口コミ、体験談まとめ【肥満の悩み終了のお知らせ】

GLP-1(やせるホルモン)についての説明

ブドウ糖が内皮に張り付いて動脈硬化になりそうな血管巷で話題になっている”痩せ”ホルモン「GLP-1」。ダイエット効果が高いと言われていますが、主に「2型糖尿病」に効果的な治療薬として注目されています。またGLP-1は、体内でのインスリン分泌を促進させる効果があります。インスリンを分泌することで、血糖値の上昇を防いだり、食欲を抑えてくれたりと、ダイエットにうれしい効果を発揮してくれるのです。

【GLP-1がインスリン分泌を促進させる過程】

GLP-1がインスリン分泌を促進させる具体的なプロセスは以下の通りです。

1、食事(炭水化物)によって血糖値が上昇する

2、小腸にあるL細胞からGLP-1が分泌される

3、すい臓のβ細胞表面にある受容体にGLP-1がくっつく

4、すい臓のβ細胞内からインスリンが分泌される

またGLP-1は、”血糖値が高い状態ときだけ”、インスリンを分泌させる特徴があります。そもそも血糖値が平常あるいは低いときは分泌されません。その他にもGLP-1には多様な働きがあり、「血糖値上昇に作用するグルカゴンの分泌抑制」、「すい臓にあるβ細胞の増加、食べた物の胃からの排出を遅らせる作用」などがあります。

2.GLP-1の特徴

腎臓とインスリンとブドウ糖GLP-1は、高いダイエット効果を持つホルモンとして知られています。ダイエットにおいてうれしい効果がいくつかあるので、痩せたい人は必見です。なかでも代表的な効果を解説していきますね。

2-1.血糖値の上昇を抑制

前述したように、GLP-1の大きな効果として「血糖値上昇の抑制」があります。血糖値は、体の健康を保つうえでに大切な指標のひとつです。食事(主にご飯やパン、麺などの炭水化物)をすると血糖値は上がります。これらを過剰摂取すると、血糖値が高くなり、これが続くと体脂肪がついて肥満体型になるのです。さらに悪化すると、糖尿病をはじめ、心筋梗塞や脳梗塞といった重大な疾患へのリスクも高まります。

2-2.食欲の抑制

GLP-1には、食欲を抑制する効果もあります。体内にGLP-1が増えると、空腹感がやわらぎ食事量をコントロールできるので、無理なく体重を落とせます。一方、肥満体型の人は体内のGLP-1が少ない傾向にあり、「空腹感が続く→必要以上に食べてしまう→さらに体脂肪がつく」といった悪循環に陥ってしまうのです。GLP-1は、体重のキープはもちろん、健康を維持する上でも大切です。

3.GLP-1は体内で増やす2つの方法

GLP-1を体内に増やすには2つの方法があり、「食事からの摂取」もしくは「治療薬の投与」のどちらかになります。それぞれ詳しく解説していきますね。

3-1.食事からの摂取

まずは、GLP-1を食事によって増やす方法からご紹介します。日常でよく食べる食材からも摂取できるので、誰でも簡単にダイエットを効果を得られますよ。なかでも以下の食材を意識的に摂ると良いでしょう。

・乳酸菌が豊富な食材

乳酸菌は、GLP-1増加に大きく役立ってくれます。乳酸菌といえば、腸にやさしいイメージがありますよね。前述したように、GLP-1は小腸から分泌されるホルモンです。乳酸菌を腸に届けることで、腸壁が刺激されて、GLP-1の増加へとつながるのです。主にヨーグルトやキムチ、チーズ、味噌といった食材がおすすめ。どれも日常でよく目にする食材なので、積極的に摂取してみましょう。

・EPAが豊富な食材

乳酸菌と並んでGLP-1増加に効果的な「EPA」。正式には「エイコサペンタエン酸」といい、主に青魚に多く含まれる成分でです。またEPAは、健康維持に必要不可欠ながらも、体内で合成できない「必須脂肪酸」の一種でもあります。主にマグロやサバ、イワシ、アジ、サケなどに豊富です。魚料理を作るのが手間で面倒という人は、サバ缶やサケ缶がおすすめ。EPAは、痩せ効果はもちろん健康維持にも欠かせないので、ぜひ積極的に摂取したいところ。

・鉄分の豊富な食材

鉄分が持っている「解毒作用」によって、腸内環境が改善し、GLP-1増加につながります。また鉄分は貧血予防にも効果的なので、健康増進のためにも摂取しておきたいところですね。代表的なのはレバー、赤身のお肉、シジミです。また鉄分は、野菜や海藻類にも多く含まれていますが、それ単体だと吸収率が低くなってしまうので、ビタミンCやタンパク質と一緒に食べると、吸収率をアップさせることができますよ。

3-2.治療薬の投与

続いては治療薬によってGLP-1を増やす方法です。GLP-1の治療薬は正式には「GLP-1受容体作動薬」と言われており、注射器を使って薬液を体内に投与します。ダイエット効果の高い方法として注目され、また自宅でも簡単にできる治療です。

・投与頻度や診察は?

治療薬の投与は、「毎日1~2回」もしくは「週1回」が一般的です。個人の体質に合わせて決められるので、お医者さんに相談して、指示に従うようにしましょう。また診察は基本的に病院で行いますが、なかには遠隔診察を行なっている病院もあります。(初診も遠隔で行う病院もあります)治療については自宅でも可能で、自分でも簡単に注射できます。

・注射器の種類は?

注射器には、「シリンジ」、「ペン型注射器」、「オートインジェクター」の3つのタイプがあります。

シリンジ:いわゆるノーマルな注射器です。注射器によって薬液を吸い上げて、体内へと投与します。

ペン型注射器:言葉通りペンの形をしており、機能性に富んでいる注射器です。すでに薬液が充填されており、一回ごとに針を付け替えて使用します。またペン型注射器には、「あらかじめ1回分の薬液が充填されているタイプ」と「薬液の量を調整してから打つタイプ」の2つがあります。

オートインジェクター:ハイテク性抜群の注射器、オートインジェクター。「オート」が意味するように、注射するまでの手間がなく、ほぼ全自動で薬液を投与することができます。一方で、針の付け替えができないので、1回限りの使い切りタイプとなっています。

4.GLP-1治療はこんな人におすすめ

GLP-1治療が、どのような人が治療に向いているのか解説していきます。最初に結論を言うと、「一般的なダイエット方法にストレスを抱えてしまう人」におすすめです。以下の3タイプの人は、GLP-1治療を検討してみたほうがいいかもしれません。

4-1.食事制限に耐えられない人

ダイエットでもっとも辛いのが、食事制限ですよね。痩せるうえでカロリー制限は必須なので、食べたいものを我慢しなければなりません。たしかに我慢すれば体重は落ちますが、精神的負担が大きく、結果的にダイエットに失敗してしまう人も多いはず。そこで、GLP-1治療薬が大きく役に立ちます。前述した「食欲を抑える効果」によって、空腹感が軽減され、自然と体重が落ちていくわけです。

4-2.運動にストレスを抱えてしまう人

食事制限に並んで辛いのが、ハードな運動です。痩せるためにはカロリー消費が必須で、必然的にハードな運動をせざるを得なくなります。ただ、ハードな運動は、運動が苦手な人にとっては精神・肉体的に疲れてしまいますよね。一方でGLP-1治療薬を使えば、そのようなハードな運動もする必要がなくなります。たくさんの汗を流さずとも、ゆるやかに体重が落とすことが可能です。

4-3.リバウンドに悩まされてきた人

「体重を落とすことには成功しても、その後すぐに体重が戻ってしまう…」という人にもGLP-1治療がおすすめです。体重・体型を維持できてこそ、本当の意味でのダイエット成功といえますよね。GLP-1治療薬を使えば、ゆるやかに体重が落ちていくので、結果的にリバウンドしにくい体になります。

4-4.健康的な生活を心がけることが大切

たしかにダイエット効果の高いGLP-1治療ですが、治療薬に頼りっぱなしは良くありません。決して「薬を飲んでるから好きなものをたくさん食べても大丈夫!まったく運動しなくてもOK!」というわけではないのです。健康維持するために、炭水化物を控えたり、負担がかからない程度の運動を心がけたり、最低限できることは行いましょう。

5.GLP-1治療の危険性

「治療に副作用はないの?」と気になっている人も多いはず。たしかに、絶対に何も起こらないとは言い切れませんが、GLP-1はもともと体内にあるホルモンなので、合成化学薬品による重大な副作用が起こることはありません。ただ、いくつか気をつけたい症状があるので、それぞれ解説していきますね。

5-1.便秘や下痢

GLP-1治療を始めた当初、便秘や下痢といった症状があらわれることがあります。これらは胃腸の不調によるもの。しばらくすると自然に消えていくので問題はありません。

5-2.頭痛や吐き気

感受性が高い人は、頭痛や吐き気があらわれることもあります。こちらも治療初期に起こる症状で、放っておいても自然に消えていきます。もし気になった場合は、お医者さんに相談するのが良いでしょう。

5-3.低血糖

GLP-1受容体作動薬の「単体での投与」ではほぼ起こりませんが、糖尿病治療によく使われる「SU薬」や「インスリン」といった薬と兼用している場合、低血糖になる恐れがあります。体が低血糖状態になると、冷や汗や動悸、手足が震えるなどの症状が起こります。そのまま放置すると、意識障害や昏睡といった命にかかわる重大な症状へと発展することもあるので、十分に注意が必要です。

 

 

GLP-1の基礎知識から特徴、GLP-1を増やす食事、治療方法や危険性について幅広く解説しました。いかがでしたか?GLP-1は、健康体を作るために重要なホルモンであり、食事や注射によって分泌量を増やすことができます。またGLP-1治療薬を使えば、辛い食事制限やハードな運動をする必要もなく、自然に体重を落とすことができます。今までダイエットに失敗してきた人にとっては、まるで魔法のような方法ですよね。今年こそ結果を出したい!という人はぜひ、お医者さんに相談してみてくださいね。あなたの体がより健康になることを祈っています。

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