GLP-1メディカルダイエットとは?楽して痩せる肥満治療で人気爆発?

 

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「巷で話題のGLP-1って?ダイエット効果があるって本当なの?具体的にどんなものなのか知りたい」と思っているあなたへ。そこで今回は、GLP-1の基礎知識をはじめ、GLP-1を食べ物や治療薬で増やす方法・治療のデメリットや危険性・向いている人まで解説します!たしかに痩せ効果のあるGLP-1ですが、食事や治療薬の投与など、さまざまなアプローチから増やすことができるのです。またGLP-1は、健康のためにも欠かせないホルモンなので、ここでしっかりと知識をつけておきましょう!

 

 

1.GLP-1とは?

2.GLP-1のダイエット作用

3.GLP-1を「食べ物」で増やす

4.GLP-1を「治療薬」で増やす

5.GLP-1治療のデメリット・危険性

6.GLP-1治療に向いている人

7.まとめ

 

1.GLP-1とは?

最近巷で話題の”痩せ”ホルモン、GLP-1(グルカゴン様ペプチド-1)。GLP-1は、もともと体内に存在するホルモンで、主に2型糖尿病への治療薬として医療業界で注目を集めています。糖尿病の大きな原因として「血糖値の上昇」があげられますが、GLP-1には、インスリンの分泌を促進して血糖値の上昇を抑制することで、糖尿病を予防したり、ダイエット効果を発揮したりする作用があります。

 

【GLP-1分泌→インスリン分泌までのメカニズム】

1、食事(炭水化物)によって血糖値が上昇する

2、小腸にある”L細胞”からGLP-1が分泌される

3、すい臓のβ細胞の表面にある”GLP-1の受容体”にくっつく

4、同じくβ細胞内からインスリンが分泌される

 

またインスリンの分泌促進以外にも、「すい臓にあるβ細胞の増殖」「血糖値の上昇時に作用するグルカゴンの分泌」、「食べ物の胃からの排出を遅らせる作用」といった作用もあります。

 

2.GLP-1のダイエット作用

続いてはGLP-1の「ダイエット作用」について見ていきましょう。GLP-1は、ダイエットはもちろん、健康維持においても大切なホルモンなので、ここで知識をつけておきましょう。

 

2-1.血糖値上昇の抑制

先述したようにGLP-1には、血糖値の上昇を抑制する効果があります。血糖値とは血中の糖分濃度のことで、食事(主に炭水化物)によって血糖値が上がると、GLP-1がインスリンの分泌を促します。血糖値の高い状態が続くと、体脂肪がつきやすくなり、さらに悪化すると、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞といった重大な病気へのリスクも高まります。それらを防ぐためにも、GLP-1は大切な働きをしてくれるのです。

 

2-2.食欲の抑制

GLP-1には、食欲を抑える効果もあります。体内にGLP-1が増えると、空腹感が軽くなり、ゆるやかに体重が落ちていくのです。一方で、肥満体型の人は体内にGLP-1が少ない傾向にあり、「空腹感が続く→過剰に食べてしまう→さらに体脂肪がつく」という悪循環に陥ってしまうわけです。GLP-1治療を行えば、それらの悪いサイクルから抜け出すことができます。

 

3.GLP-1を「食べ物」で増やす

GLP-1を体内に増やすことでダイエット効果が高まりますが、有効な手段として「食事によるGLP-1の分泌を促進させる」があります。普段よく見かける食材の中にも、GLP-1増加に優れた効果を発揮してくれるものがいくつかあるので、ここでご紹介していきます。

 

3-1.乳酸菌が豊富な食材

腸にやさしいイメージがありますよね。まさにその通りで、GLP-1は「小腸で分泌されるホルモン」なので、乳酸菌を小腸に届けることで、腸壁が刺激されて、GLP-1の分泌を促進させることができるのです。主にヨーグルトやチーズ、キムチなどに多く含まれます。どれも日常でよく見かけるものなので、意識的に食べたいところですね。

 

3-2.EPAが豊富な食材

主に青魚に豊富な「EPA」も、GLP-1増加に役立ちます。また正式名称は「エイコサペンタエン酸」といい、健康に欠かせない「必須脂肪酸」の一種です。しかしEPAは、体内で合成することができないので、食事から補う必要があります。主にサバやイワシ、マグロ、サケなどに豊富に含まれています。魚料理を作るのが面倒な人は、サバ缶やサケ缶がおすすめ。EPAは、EPAは、ダイエットだけでなく健康維持においても大切なので、意識的に摂りたいですね。

 

3-3.鉄分が豊富な食材

体内のGLP-1増加には、「鉄分」も有効です。鉄分が持っている解毒作用によって、腸内環境が改善されて、GLP-1の分泌が促進されます。主にレバーや赤身のお肉、シジミなどに豊富です。また鉄分は、野菜や海藻類にも含まれますが、これら単体だと吸収されにくいので、タンパク質やビタミンCと一緒に摂ることで、吸収力アップをはかれます。また鉄分は「貧血予防」にも効くので、健康増進のためにも摂取しておきたいですね。

 

4.GLP-1を「治療薬」で増やす

食事以外にも、「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれる治療薬を使った治療もあります。先述したように、この治療薬は「2型糖尿病」に対して使用されることが多いですが、ダイエット向けにも使用されており、すぐれた効果を発揮してくれるのです。

 

4-1.注射器を用いて投与する

GLP-1の治療薬は、「注射器」を使って体内へ投与します。注射器にはいくつかのタイプがあり、「シリンジ」「ペン型注射器」「オートインジェクター」が使用されます。病院での治療はもちろん、自宅でも投与できるのが特徴です。

 

シリンジ:いわゆるノーマル形をした注射器。注射器によって薬液を吸い上げて、体内へと投与します。

 

ペン型注射器:文字通りペンの形をした注射器。すでにペンのなかに薬液が充填されていて、1回注射するごとに針を取り替えて使います。またペン型注射器には、「1回ちょうど分の薬液が充填されているタイプ」と「薬液の量を調整してから打つタイプ」があります。

 

オートインジェクター:「オート」が意味するように、ほぼ全自動で薬液を投与できるハイテク注射器。しかし、針を交換することができないので、1回限りの使い切りタイプとなります。

 

4-2.治療の頻度

注射は、「週1回」もしくは「毎日1~2回」が一般的です。個人の体質に合わせて決めるので、お医者さんと相談しながら、きちんと指示に従いましょう。

 

4-3.診察

治療は基本的には自宅にて自分で行い、薬液が足りなくなったら病院で補充する、という形が多いです。診察についても、単なる通院だけでなく「遠隔診察」を行なっている病院も。時間がない人や病院から自宅までアクセスが困難な人でも安心ですね。また、初診から遠隔で行える病院もあります。

 

5.GLP-1治療のデメリット・危険性

治療にもっとも気になるのが「治療の危険性」ですよね。「深刻な副作用が起きるのでは…」と不安に思っている人も多いはず。正直「100パーセント何も起こらない」と言い切ることはできません。しかし、GLP-1は”もともと体内に存在しているホルモン”なので、合成化学薬品のような副作用はまず起こりません。ただ、気をつけたい症状がいくつかあるので、事前に確認しておきましょう。

 

5-1.下痢や便秘

GLP-1治療を始めたばかりのころ、下痢や便秘といった症状があらわれることがあります。これらは胃腸の不調によって起きます。多くの場合、しばらくすると自然に症状は消えていきますが、もし不安な場合はお医者さんに相談しましょう。

 

5-2.頭痛や吐き気

同じく治療当初に、頭痛や吐き気が起こることもあります。これらは「感受性の高い人」に起こりやすいです。そのまま放っておいても症状は自然に消えますが、もし気になる場合は、お医者さんに相談するのが良いでしょう。

 

5-3.薬の兼用による低血糖

治療薬の「単体投与」では問題ないのですが、糖尿病治療によく用いられる「インスリン」や「SU薬」といった治療薬と兼用している場合、低血糖になることがあります。体が低血糖状態になると、冷や汗や動悸、手足の震えといった症状が起こり、そのまま放置すると、意識障害や昏睡といった重度な症状へと発展することもあります。

 

6.GLP-1治療に向いている人

GLP-1治療がどのような人におすすめなのか、具体的に解説します。本格的なダイエットをする上で、「食事制限」や「ハードな運動」が必要になりますが、一方で、これらにストレスを抱えてしまう人も少なくありません。そこで、以下の3つに当てはまる人は、治療の検討をおすすめします。

 

6-1.食事制限に耐えられない人

ダイエットの最大の敵ともいえるのが、食事制限ですよね。食べたいものを2ヶ月も3ヶ月も我慢する生活が続くのは、正直かなり辛いですよね。気づかぬうちにストレスが溜まってしまう人も少なくないはず。そんな人にはGLP-1治療がおすすめです。先述した「食欲の抑制効果」によって、空腹感が抑えられ、ゆるやかに体重を落とすことができます。

 

6-2.運動が苦手な人

食事制限と並んで大変なのが、ハードな運動です。本格的にダイエットするとなると、相当なカロリーを消費する必要があり、どうしてもハードな運動をせざるをえません。精神的な負担はもちろん、肉体的な負担も大きくなってしまいます。運動が好き人なら問題ありませんが、運動が苦手な人からすると、とても大変ですよね。そこでGLP-1治療を行えば、ハードな運動をせずとも、ゆるやかに体重を落とすことができます。

 

6-3.リバウンドを繰り返してきた人

今までリバウンドに悩まされてきた人にも、GLP-1治療がおすすめです。過度な食事制限やハードな運動によって短期間で急激に体重を落とすと、その反動で体重も戻りやすくなります。GLP-1治療であれば、ゆるやかなペースで体重が落ちていくため、リバウンドもしにくくなるのです。

 

6-4.健康的な生活を送ることが重要

ストレスなく痩せられるGLP-1治療ですが、「薬に依存する」のはNG。治療薬を投与しているからといって、炭水化物を過剰摂取したり、まったく運動せずに家でひたすらゴロゴロしたり、それでは意味がありません。たとえ治療薬を使っていても、「毎日20分のウォーキングを心がける」「夜の炭水化物を少し減らしてみる」など、健康のために自分ができることを、コツコツと積み重ねることが大切です。

 

7.まとめ

GLP-1の基礎知識をはじめ、GLP-1を食べ物や治療薬で増やす方法・治療のデメリットや危険性・向いている人について解説しました。先述したようにGLP-1は、もともと人間の体内にあるホルモンなので、治療によって合成化学薬品のような副作用が起こることはありません。また、食事から増やすこともできるので、日常生活でも積極的にに取り入れたいところですね。今までダイエットが上手くいかなかった人はもちろん、ストレスなく痩せたい人は、ぜひ一度お医者さんに相談してみてください。

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