GLP-1の副作用は?実は普通のダイエットよりも安全だった

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glp1ダイエットの副作用はやばい!?口コミの真偽に回答!!

GLP-1ダイエットは、誰でもストレスなく痩せることができます。加えて、もともと体内にあるGLP-1を増やすだけのダイエット法なので副作用もほとんどなく、かえって一般的なダイエットよりも安全性が高いです。

テレビやインターネットでちらほら目にする、GLP-1ダイエット。

「無理なく痩せられる」と巷で人気を集めているダイエット法です。

ただ、どのように行うのか?安全なのか?危険なのか?などの疑問もありますよね。

そこで今回は、GLP-1ダイエットの基本的な情報をはじめ、
安全性や副作用の有無について詳しく解説します。

ダイエットに苦い思い出のある人は必見です!

1.GLP-1ダイエットとは何なのか?
そもそもGLP-1ダイエットとは何なのか、まずは基本情報をご紹介していきます。

1-1.楽して痩せる「魔法のダイエット」

GLP-1ダイエットの最大の魅力は、楽して痩せられること。

辛い食事制限や運動をしなくても痩せ効果を実感することができる、
まるで魔法のようなダイエット法なんです。

やり方もシンプルで、痛みの少ない注射によって体内に
「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれるものを投薬します。

この治療薬は、一般的には「2型糖尿病」に対して使われており、安全性も高いです。
また、わざわざ病院に足を運ばなくても、スマホによる「遠隔診察」が可能です。

スマホやカメラ付きのパソコンを使って医師から診察を受けた後、
自宅に「GLP-1ダイエットキット」が送られ、
以降は自己注射にてダイエットを進めていきます。

1-2.「食欲の抑制」作用がダイエットを助ける

「魔法のようなダイエット」と言いましたが、
その理由として挙げられるのが、GLP-1の、食欲を抑える作用です。

注射によって体内のGLP-1濃度が高まると、食欲が抑制されて、
食事量をコントロールできます。

つまり、食べたいものを我慢しなくても、すぐにお腹いっぱいになるわけです。

食欲の抑制と密接に関わっているのが「血糖値」です。

健康診断などでもよく見かける、なじみの深い値ですよね。

血糖値は、主にご飯やパンなどの炭水化物を食べることで上がります。

血糖値が高いままになると、脂肪が付きやすくなったり、
糖尿病などの生活習慣病になりやすくなったりします。

そこで、GLP-1によって「インスリン」が分泌され、血糖値は下がります。

また、血糖値の上下に波があると、食欲も増幅しやすくなります。
注射によって体内にGLP-1が増えると、食べる量が減って、
血糖値を一定にキープでき、痩せることができるわけです。

1−3.ダイエット成功には「消費カロリー>摂取カロリー」が基本
GLP-1ダイエットに限らず、ダイエット成功には、ある鉄則があります。

それは「消費カロリー>摂取カロリー」であること。

消費カロリー:基礎代謝や運動によって外に出ていくカロリー。
何もしなくても呼吸や内臓の動きによって消費されるエネルギーのこと。

歳を重ねるにつれて基礎代謝量は減る。

摂取カロリー:文字通り、食べ物を摂取したときのカロリーのこと。

食べすぎなどによって摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体脂肪がつきやすくなります。

どのダイエットにも共通しているのですが、
痩せるためには、いかに消費カロリーを抑えるか考えるかが大切なのです。

2.GLP-1ダイエットは危険?安全?

「楽して痩せるのは分かったけど、安全面は大丈夫なの?」
と思っている人も多いはず。ここではGLP-1ダイエットの安全性について解説します。

2-1.アメリカで「食品医療薬品局」の認可を受けている

GLP-1ダイエットに用いられる治療薬は、
アメリカでは「食品医療薬品局(FDA)」の認可を受けており、その安全性が保障されています。

肥満治療薬としての機能も果たす一方で、主に2型糖尿病における運動

および食事療法の補助として用いられています。

2009年にはドイツやデンマーク、ノルウェーなどの欧州各国をはじめ、日本でも承認されました。

2-2.実は普通のダイエットより安全だった!?
GLP-1ダイエットは薬を使った方法なので、安全性への心配もありますよね。
しかし、場合によっては、一般的なダイエットよりも安全なんです。

なぜかというと、
①GLP-1ダイエットは、もともと体内にあるGLP-1を増やすだけのダイエット法だから
②過度な食事制限な運動でのダイエットには、栄養不足や肉体的負担のデメリットがあるから

です。

実はGLP-1は、もともと体内にあるホルモンなのです。

GLP-1受容体作動薬も、誰もが持っているタンパク質を補填するだけのものなので、
合成化学薬品よりも遥かに安全性は高くなります。

一方で普通のダイエットでは、痩せるために、辛い食事制限やハードな運動を行います。

過度な食事制限をすると、必要な栄養が補ずに体調不良を起こすことも。

また、運動しすぎは、仕事やプライベートにも悪影響を与えます。
ときに関節を痛めたり、心臓病のリスクを高めることもあるんです。

2-2.「薬の効きすぎ」で症状が出ることも

薬の用量を誤って多く投与すると、
稀に頭痛や吐き気、便秘や下痢を起こすことがあります。

特に、感受性の高い人は症状があらわれやすいです。

ほとんどの場合は、放置しても自然と消えていきますが、
もし気になる場合は医師に相談しましょう。

一人ひとりに合わせて、次からは症状が出ないように薬の量を調整してくれますよ。

2-3.低血糖体質の人は受診できない可能性あり。医師に相談しよう

GLP-1ダイエットは、基本的には誰でも受けることができます。

ただ、極端な低血糖を持っている人は、受診ができない場合も。
GLP-1ダイエットでは、血糖値を下げて体重減少を狙うので、
もともと低血糖の人が受けるのはリスクが高くなってしまいます。

低血糖になると、冷や汗や動悸、手足の震えといった症状があらわれることもあるんです。

また同じように、糖尿病治療薬として用いられる
「インスリン」や「SU薬」といった薬と兼用した場合も、低血糖になる恐れがあります。

また低血糖が悪化すると、意識障害や昏睡になるリスクもあるので、
十分に注意が必要です。万が一薬を兼用するようなことがある場合は、
事前にきちんと医師に伝えて、指示に従いましょう。

3.GLP-1ダイエット成功のカギ
GLP-1ダイエットの効果を最大限発揮する方法をいくつかご紹介します。

3-1.食事から血糖値をコントロールする!
GLP-1ダイエットは、血糖値の上下と密接に関わっているので、
普段の食事からも血糖値を意識することが大切です。

たとえば…
・よく噛んで食べる
・お菓子やジュースなど砂糖の多いものは控える
・野菜を先に食べる
・主食・主菜・副菜をバランスよく

これらは血糖値コントロールに非常に役に立ちます。

炭水化物を食べすぎると、血糖値は急激に上昇し、太りやすくなるので、
お肉やお魚などのタンパク質を多めにしたり、野菜を積極的に食べたりして、うまく調整しましょう。

3-2.GLP-1分泌には「腸内環境」を整える!

血糖値のコントロールに並んで大切なのが、腸内環境です。

GLP-1は、小腸から分泌されるホルモンなので、
腸に良い食べ物を食べることで、ダイエット効果もアップするわけです。

なかでも、「善玉菌」「食物繊維」「鉄分」が豊富な食材がおすすめ。
それぞれ腸内環境を整えるにはぴったりですよ。

それぞれが豊富な食材は以下の通りです。

善玉菌:ヨーグルト、キムチ、チーズ、味噌、ぬか漬けなど
食物繊維:ワカメやひじきなどの海藻類、アボカド、豆類など
鉄分:レバー、赤身のお肉、シジミ、パセリなど

また、サバなどの青魚に含まれる「EPA(エイコサペンタエン酸)」もおすすめ。
EPAは「必須脂肪酸」のひとつで、血液をサラサラにしたり、
悪玉コレステロールを減らしたりする作用をもっています。

ただ、EPAは、健康維持に欠かせない成分でありながら、
体内で合成できないため、普段の食事から摂取する必要があります。
サバやマグロ、イワシ、ブリ、サケなどに豊富です。

4.GLP-1ダイエット時は運動すべき?
ハードな運動をしなくても痩せられるGLP-1ダイエットですが、
「まったく運動しなくて良い」というわけではありません。
カロリー消費のための運動は不要ですが、あなた自身の健康増進をはかるための運動は必要です。

また運動不足が続くと、筋肉が失われて、バランスの悪い体になってしまいます。

スタイルを維持するためにも、1日20~30分のウォーキング、
出来る方であれば軽いジョギング、また自宅での簡単な筋トレなどがおすすめです。

運動はストレス発散にもなるので、定期的に行うことで、日常生活もさらに豊かになることでしょう。

5.GLP-1ダイエットは生活習慣病予防にも◎

GLP-1ダイエットは、肥満を改善する側面だけに留まらず、
生活習慣病の予防にもつながります。

「肥満は病の元」といっても過言ではなく、
肥満は、糖尿病や脳卒中、心筋梗塞、がんになるリスクも高めるのです。

これらの生活習慣病を防ぐ為にも、GLP-1ダイエットが有効なのです。
将来の病気を予防する、という意味合いも込めて、ぜひダイエットを検討してみてはいかがでしょうか?

6.この記事のまとめ
GLP-1ダイエットの安全性をはじめ、ダイエットを成功させる方法まで解説しました。
いかがでしたか?ストレスフリーに痩せられるGLP-1ダイエットには、
普通のダイエットでは体感できない魅力や効果があります。

単に体重を減らすだけでなく、健康増進にも役立つダイエット法なので、

今までリバウンドを繰り返してきた人、
次こそはダイエットを成功させたいと思っている人はぜひ、
GLP-1ダイエットを検討してみてください。

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