GLP-1ダイエットで無理なく痩せられる!体験談を交えながら解説

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GLP-1ダイエット体験談!衝撃 ビッグマック漬け1ヵ月後の体重

「GLP-1ダイエットって何?痩せ効果があるって聞いたけど、どんな方法で痩せるの?」と思っている方へ。今回は、GLP-1ダイエットの基礎知識をはじめ、体験談、リスクや料金について詳しく解説していきます。今までダイエットが上手くいかなかった人、無理なく痩せたい人はぜひ最後までご覧ください。

1.GLP-1ダイエットとは?
まずはGLP-1ダイエットの基礎知識を抑えておきましょう!あまり聞きなじみのない「GLP-1」ですが、実は、もともと人間の体に備わっているホルモンなんですよ。

1-1.一言で表すと「意志力のいらないダイエット」
GLP-1ダイエットを一言で表すと「意志力のいらないダイエット」といえます。自宅にて注射器を使って行うのが特徴で、自分でも簡単にできるダイエット法です。ほとんど痛みもなく、無理のなく痩せることができます。
というのも、通常のダイエットであれば、大幅にカロリーや糖質制限を行なったり、ハードな運動をしたりするかと思います。しかし、これらのダイエットだと、人によっては大きな負担となってしまいますよね。
GLP-1ダイエットとは、GLP-1の「食欲を抑える」効果によって、食事量をコントロールできるようになり、自然と体重を落としていく方法です。辛い食事制限や運動をしなくても、ストレスフリーかつ誰でも簡単に痩せられる、スーパーダイエットともいえます。

1-2.GLP-1はインスリン分泌を促進する
GLP-1には、インスリン分泌を促す作用があります。インスリンとは、食事(主にご飯やパン、麺などの炭水化物)によって血糖値が上がっときに、それを下げるホルモンです。また、インスリンを分泌するホルモン「インクレチン」の一種でもあります。血糖値の上下は健康に大きく左右するので、健康保持のためにもGLP-1の役割はかなり重要なのです。

インスリン分泌までのプロセスは、
1、食事によって血糖値が上昇する
2、小腸からGLP-1が分泌される
3、すい臓が刺激されてインスリンが分泌

となります。GLP-1は、血糖値が上がった時だけに分泌されるホルモンです。血糖値が下がっている時、あるいは平常のときは分泌されません。

1-3.ダイエットだけじゃない!糖尿病予防にもつながる
血糖値と深く関わっている病気に「糖尿病」があります。GLP-1ダイエットでは、「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれる薬が使用されていますが、2型糖尿病にも同様の薬が使用されており、日本国内では「糖尿病治療薬」として認可を受けています。
つまり、GLP-1の血糖値の上昇を抑える作用によってダイエットだけでなく、糖尿病予防にも繋がるというわけです。その他にも、心筋梗塞や脳梗塞といった生活習慣病対策にもなります。

2.GLP-1ダイエットができない人は?
GLP-1ダイエットは、ほとんどの人が受診可能ですが、稀に受けられない人もいます。

どんな人かというと、

・極端な低血糖の方
・糖尿病治療薬を使用している方

です。GLP-1注射は、低血糖に影響を及ぼすことがあります。低血糖は健康な人でもなり得る症状で、冷や汗や動悸、手足の震えが出るのが特徴です。一方で、糖尿病の治療薬として使われる「インスリン」や「SU薬」を兼用すると、低血糖になる場合があります。症状が悪化すると、意識障害や昏睡へと進展するリスクもあるので、医師の判断によって、ダイエットを受けられない場合があります。

3.実際にGLP-1ダイエットを体験した人の声をご紹介
では実際に、GLP-1ダイエットを経験した人の体験談をご紹介します!

3-1.「普通のダイエットには失敗。でもGLP-1ダイエットで挽回した!」との声が多数
ストレスフリーで痩せられるGLP-1ダイエット。「その魅力を肌で実感した」という声が多く挙がっています。いくつか体験談をご紹介するので、今までダイエットに失敗続きだった方、次こそはダイエットを成功させたい方は必見です。

3-1-1.体験談①
「スイミングやエステ、漢方薬を試したがどれも失敗。そこで出会ったGLP-1ダイエットで満足のいく結果を出せた。」

世の中にはあらゆるダイエット法が出回っていますが、どれも根気が必要で、気づけば三日坊主になってしまいますよね。一方でGLP-1ダイエットは、誰でも簡単に、楽に痩せることが可能です。根気がなくても続けられます。

3-1-2.体験談②
「筋トレでダイエットをしていましたが、少しでも休むとすぐにリバウンドしてしまった。そこで雑誌を読んでGLP-1ダイエットを知り挑戦。おかげさまで順調に体重が落ちています。」

たしかに筋トレにも大きなダイエット効果がありますが、仕事や家事で忙しい人にとっては、継続するのが難しいですよね。少しでも休むとすぐに体重は元どおり。GLP-1ダイエットでは、無理に筋トレをする必要もありません。

3-1-3.体験談③
「最初は不安だったが思ったより痛みがなくて驚いた。しかも痩せた。」
GLP-1ダイエットでは、針の細い注射器を使うので、ほとんど痛みを感じません。1日に1回、もしくは週に1回打つだけで、ゆるやかに体重が落ちていきます。

4.GLP-1ダイエットのリスクは?
続いては、GLP-1ダイエットのリスクについて見ていきましょう。誰でも簡単に、楽して痩せられるGLP-1ダイエットですが、安全性は極めて高いです。GLP-1受容体作動薬は、アメリカでは「肥満治療薬」として認められており、日本でも「糖尿病治療薬」として厚生労働省の認可を受けています。
加えて、GLP-1ダイエットは、もともと人間の体内にあるGLP-1を増やすだけの方法なので、合成化学薬品のような副作用は心配しなくても大丈夫ですよ。
ただ稀に、薬の用量を間違えたために下痢や便秘、頭痛、吐き気といった症状があらわれることがあります。これらの症状は感受性の高い人に起こりやすいですが、ほとんどの場合は自然と消えていきます。もし気になる場合は、悩まずに医師に相談しましょう。

4-1.普通のダイエットにも「意外なリスク」が潜んでいる
食事制限や運動などによる、いわゆる一般的なダイエットに挑戦する人がほとんどですが、それらのダイエットには、思わぬリスクが潜んでいます。
まず一つ目は「過度な食事制限による栄養不足」です。痩せるために炭水化物や脂質をカットして、低カロリーなものばかり食べると当然、栄養不足に陥りやすくなります。体に栄養が行き渡らなくなり、体調不良になったり、また食事を我慢しすぎるあまり精神的なストレスがかかったりするのです。
二つ目は「ハードな運動による疲労蓄積」です。ランニングや筋トレには、カロリー消費や代謝アップなど、すぐれたダイエット効果があります。しかし、ハードな運動を続けていると、次第に疲れがたまり、肉体的なストレスが溜まってしまうのです。運動好きな人であれば継続できるかもしれませんが、運動嫌いな人には、ハードな運動によるダイエットはあまりおすすめできません。
三つ目は「急激な体重減少によるリバウンドのリスク」です。「早く痩せたい」と願うばかりに、過度な食事制限と運動を続けて、短期間で痩せるとします。たしかにダイエットは成功していますが、これだとリバウンドのリスクが高くなってしまうのです。短期間で体重を落とせば落とすほど、その反動で体重は戻りやすくなります。

5.GLP-1ダイエットを成功させる工夫
最後に、GLP-1ダイエットを成功させるための「ちょっとした工夫」をいくつかご紹介します。

5-1.「小腸」を意識する!腸に効く食べ物を摂ろう
最初に記述しましたが、GLP-1は小腸から分泌されるホルモンです。つまり、「腸内環境を整えてくれる食べ物」を摂ると、GLP-1の分泌を促すことができます。
まず食べてほしいのが「発酵食品」です。なかでもヨーグルトやチーズ、キムチ、ぬか漬けがおすすめ。発酵食品に含まれている、乳酸菌やビフィズス菌などの「善玉菌」によって、腸内環境が整い、GLP-1の分泌を助けてくれます。善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」も併せて食べると、効果も倍増しますよ。
また、食物繊維の豊富な食材にも、GLP-1増加を助ける働きがあります。なかでも、消化のされにくい「不溶性食物繊維」がおすすめ。エンドウ豆や納豆、おからなどに豊富に含まれており、不溶性食物繊維は、腸の蠕動運動を活発にします。デトックス効果も高いので、健康維持にもぴったりです!
一方で、糖分やアルコールを多く含むものは、GLP-1を減らす原因になります。甘いものやお酒を摂りすぎると、腸内で炎症が起こり、当然腸内環境も乱れてしまいます。また、腸内の常在菌である「カンジダ菌」が増殖し、アレルギーや低血糖のリスクも高まるので、注意が必要です。

5-2.GLP-1注射+健康維持のための運動をしよう
もちろん、GLP-1ダイエットを行っていても、「健康維持のための運動」は必要になります。わざわざ高値なジムに通ってハードな運動はしなくて大丈夫なので、家の周りを散歩したり、軽く走ったり、自宅で筋トレをしてみたり、無理せずに自分で出来ることを行いましょう。そうすると、GLP-1ダイエットの効果もさらに高まりますし、より健康的なカラダになりますよ。
一方、食生活も同様です。GLP-1ダイエットでは、基本的に好きなものを食べても大丈夫ですが、高カロリーなものや炭水化物の食べすぎは、望ましくありません。積極的に野菜を食べたり、ご飯の量を調整するなど工夫して、健康的な食生活を意識しましょう。

6.まとめ
GLP-1ダイエットの基礎知識をはじめ、実際にダイエットを経験した人の体験談、リスクやコストまで幅広くご紹介しました。いかがでしたか?無理なく痩せることができるGLP-1ダイエットは、今までダイエットに失敗してきた人にとっての救世主ともいえます。次こそは本気で痩せたい!と思っている方は、ぜひGLP-1ダイエットを検討してみてくださいね。

イルカ
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